Cara Menghitung Apakah Berat Badan Anda Ideal??

Body mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) merupakan penghitungan berat badan ideal yang didasarkan pada rumus:

IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m))

Apabila index tersebut sudah didapat dari perhitungan diatas, langkah selanjutnya adalah dengan mencocokkan kriteria berat badan anda berdasarkan kriteria kriteria IMT/BMI menurut versi WHO (World Health Organisation):

1. BMI < 18.5 berarti  badan kurang ideal,  perlu lebih banyak olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat
2. BMI 18.5 – 22.9 berarti berat badan kamu ideal, tetap jaga pola makan dan olahraga secukupnya
3. BMI 23 – 24.9 bearti berat badanmasih tergolong normal-ideal mendekati obesitas, perlu memperbaiki pola makan dan perbanyak olahraga
4. BMI 25 – 29.9 berarti di ambang batas obesitas, kondisi bahaya, segera ubah kebiasaan makan /kembali ke gaya hidup sehat
5. BMI >= 30 berarti udah berada di level obesitas , lakukan diet dan perbanyak olahraga untuk membakar lebih banyak kalori tan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh.

Catatan:
Rumus di atas tidak berlaku untuk anak umur 0 sampai 10 tahun  dan ibu hamil


Berikut rumus tambahan:
Berat Badan Ideal (BBI) untuk bayi /anak  umur 0-12 bulan
     BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

Berat Badan Ideal  BBI untuk anak umur 1-10 tahun
     BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8